Metody badania Merrill i współautorzy wykorzystali dane zebrane w ciągu sześciu miesięcy przez badaczy z University of Pittsburgh, na krajowej próbie 978 osób w wieku 18-30 lat. Merrill wyjaśniła, że jej zespół użył Kwestionariusza Zdrowia Pacjenta, aby ocenić depresję na poziomie wyjściowym…
Wina za przeszłość i zmartwienie o przyszłość są bezużytecznymi emocjami, które opóźniają naszą zdolność do życia dzisiaj w zrelaksowanej pewności siebie. Krzyczę głośno „Stop! Stop! Stop!” za każdym razem, gdy zaczynam bawić się myślami o użalaniu się nad sobą. Nie pozwól, aby…
1. Cele życiowe Wyznaczenie sobie odpowiednich celów jest pierwotne, aby skupić się na sobie, podjąć wysiłek i osiągnąć wartościowe rzeczy. Dotyczy to sfery osobistej, zawodowej, a nawet wszelkich sfer życia, które cenisz najbardziej. Każdy definiuje, co oznacza dla siebie sukces, więc różni…
Wnioski dotyczące zwinności W naszych badaniach stwierdziliśmy, że duże, ugruntowane firmy mają tendencję do sztywności, ponieważ zazwyczaj są zbyt stabilne i złożone, aby poradzić sobie z otaczającą je niepewnością i tempem zmian. Podróż w kierunku zwinności oznacza wykorzystanie siły ich skali przy…
Czy jesteś urodzonym liderem? Czy zamiast tego musisz pracować nad stymulowaniem takich umiejętności? Przywództwo ma wiele korzyści dla lepszego sukcesu, czy to w życiu osobistym czy zawodowym. Przeczytaj mój artykuł o rozwijaniu tych umiejętności dla osiągnięcia sukcesu. Jestem blogerem zajmującym się samodoskonaleniem…
Jeśli kiedykolwiek istniało życie na Marsie – a jest to ogromne „jeśli” – warunki w okresie niemowlęcym planety najprawdopodobniej by je wspierały, według badań prowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Arizony. Suchy i ekstremalnie zimny, z wątłą atmosferą, dzisiejszy Mars jest bardzo mało…
Wzmacniaj więzi społeczne Zdrowe więzi społeczne mogą pomóc w poprawie emocjonalnego, fizycznego i psychicznego samopoczucia. Aby stworzyć pozytywny system wsparcia, ludzie mogą spróbować dołączyć do grupy, która skupia się na przyjemnym hobby lub aktywności tworzyć pozytywne relacje z dziećmi, rodziną lub przyjaciółmi…
Rodzaje Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego (NIMH)Źródło Trusted rozpoznać dwa rodzaje stresu: ostry i przewlekły. Wymagają one różnych poziomów zarządzania. NIMH identyfikuje również trzy przykładowe rodzaje stresorów: stres rutynowy, taki jak opieka nad dziećmi, obowiązki domowe czy finansowe nagłe, zakłócające zmiany, takie jak…
Wysokie, chude domy stoją ramię w ramię jak żołnierze na baczność. W wąskich uliczkach ludzie świętują beztrosko ten czerwcowy dzień – trąbiąc klaksonami, powiewając zielonymi flagami i krzycząc z radości. Święto narodowe? No, tak jakby. Portugalczycy właśnie wygrali mecz w Mistrzostwach Świata…
Wyobraź sobie wieżowce australijskiego Złotego Wybrzeża. Wyobraź sobie gwarny ul aktywności tajskich kurortów plażowych. Wyobraź sobie architekturę Andaluzji. Co otrzymasz, gdy zmieszasz je razem? Zaskakująco, karaibskie miasto przy plaży w Kolumbii. Cartagena, znana również jako Cartagena de Indias (Cartagena of the West…