Podstawy diety śródziemnomorskiej Podczas gdy istnieje 21 krajów, które graniczą z dietą śródziemnomorską, każdy z własnymi smakami i stylem żywności, zazwyczaj, dieta śródziemnomorska jest uważana za obejmującą w dużej mierze włoskie, greckie lub hiszpańskie pokarmy. Jednak Riehm zauważa, że prosta zasada spożywania…

„Na koniec upewnij się, że jesz ryby około raz dziennie przez większość dni”, mówi Vaca-Flores. „Sugeruję wybrać rybę, która jest lokalnie dostępna lub oparta na twoich preferencjach dietetycznych”. Ryby zawierają mnóstwo białka, którego twoje ciało potrzebuje, aby utrzymać silne mięśnie. Ale jeśli…

Zrównoważona dieta wymaga każdego z trzech makroskładników: węglowodanów, tłuszczu i białka, mówi Amy Kimberlain, zarejestrowany dietetyk i certyfikowany edukator cukrzycy z siedzibą w Miami, który jest rzecznikiem Akademii Żywienia i Dietetyki. Niezależnie od tego, jaką dietę lub schemat odżywiania stosujesz, białko jest…